皆さまおはよう御座います。
膝痛改善のスペシャリスト
チャチャ田澤です。

相変わらず気温の変化が激しく着ていく服を
いちいち迷ってしまいますね。

もちろんこれから少しずつ暖かくなるという
兆しは見えて着ているので気分はウキウキルンルンです♪

さて本題です
寒い時期の防寒着の圧迫により
知らず知らずのうちに骨格が歪み、
その結果膝が痛くなる事があります。

例えば

分厚ついズボンを履いて、尚且つ重たいリュックなどを背負って歩き続けていると
余程姿勢を意識していないと

骨盤が後ろに傾きはじめ
そして股関節が歪みはじめて膝が痛くなるという現象が起こります。

私が診てきた中では
太ももの骨が内側に回転しているのに対し 膝下が外側に捻れる
というケースがもっとも多いと感じます。

これから少しずつ気温も上がりますので
身体を動かす上でもちょうどいい季節。

ちょっとしたストレッチを御紹介
致します^_^

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膝の捻れを改善する方法

あらゆる運動ツールがありますが何よりも
自分これをやろうと決心し それに向かい
目標を立てた上での【継続力】に勝るものは
ありません^_^

身近なところからコツコツと。
決して受動的ではなく能動的に行動し続ける事が何よりの結果を出すコツとなります。

本日も張り切って参りましょう！！！

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