皆様、こんにちは！
膝痛改善のスペシャリスト
チャチャ田澤です！

膝の痛みに対して原因が膝にあるとは限りません。

どちらかというと本来動くべきはずの部分が動かずに
結果として膝に負担をかけてしまっているケースが非常に多いです。

ではどの部分が固まっているのでしょうか？

それは背骨です

人間は歩く際に背骨を廻旋させながら歩くことで
負荷を軽減しているわけですが
この背骨を廻旋させるという動きが意外と難しく
多くの人ができていません。

ここで背骨の動きをスムーズにするエクササイズを
一つ紹介しますね。

・足を前後に開く
・両手は肩にクロス
・前足の方向へ上半身を捻る。

動作はこれだけですが
とても大事なポイントがあり

骨盤は動かさない
ということです。

多くの方が骨盤と背骨を同時に捻ってしまい
結果的に膝がねじれたりと膝への負担が
蓄積してしまっております。

背骨を単体で動かして
本来の身体の機能を取り戻しましょう！！！