皆さまこんにちは
膝痛 改善 インストラクター

チャチャ田澤です。

なんだか少しずつジメジメな季節になってきましたね。
知らず知らずのうちに水分が外へ出てしまいますから、積極的に水分補給を心がけていきたいところです。

さてさて本題です。

膝が上手く使えていないと将来的に尿漏れを引き起こしやすくなる。

なぜならば

膝の痛みなどにより
座ったり立ったりなどの動作が
不自由になると

その動作を行うにあたっての

腹圧や 内腿、股関節、括約筋等の感覚が疎かになり

結果として

排尿を施したり我慢したりする為の大事な筋肉が上手く働かなくなり

意思とは関係なく勝手におしっこが出てしまったり

排尿後も残尿感でスッキリしないなど
生物としての根本的な排泄機能に支障をきたしてしまうのです😱

引用 カラダネ
http://www.karadane.jp/articles/entry/news/006245/

引用 カラダネ
http://www.karadane.jp/articles/entry/news/006241/

おしっこが漏れないように為に必要な生活の動作はしゃがみ姿勢から立ち上がる時に特に強く働きます。

• 最近は画像のように深くしゃがむ和式トイレが減り洋式のトイレが普及しておりますから

日常での足腰の強化を施す機会が
徐々に減りつつあります。

しかしながら
いざ和式トイレを見つけたとしても

そもそもの生活習慣で
しゃがめない骨格になってしまっている
状態になっているからこそ 身体に深刻な問題を抱えてしまっているのです。

次回は 画像と動画付きで
尿漏れ防止 運動を ご紹介致しましょう。

皆さまお楽しみに(^ ^)

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